پوشیدن کفش مناسب می تواند به شما کمک کند احساس بهترین احساس خود را داشته باشید و به جلوگیری از صدمات کمک می کند. انتخاب کفش می تواند بر تمام بدن شما تأثیر بگذارد ، نه فقط روی پای شما. به دنبال کفشهایی باشید که:
کفش
مقدار کمی گشتاور داشته باشید. کفش را در هر دو انتها نگه دارید. باید بتوانید آن را کمی پیچ و تاب کنید.
خم شوید که انگشتان پا خم شود . فوراً احساس راحتی کنید.
به پاشنه نگاه کنید. بیشتر افراد با گذشت زمان از پاشنه پا می پوشند. هنگامی که پاشنه زاویه دار شود ، هر قدمی که برداشته می شود تغییر می کند و باعث ایجاد درد در پا یا پشت می شود. فروشگاه های تعمیر کفش ممکن است بتوانند پاشنه پا را برطرف کنند. اگر چنین نیست ، کفش را تعویض کنید.
چهار نوع کفش وجود دارد: کنترل حرکت ، پایداری ، خنثی / کوسن و مینیمالیستی. کفش مناسب برای شما مبتنی بر نوع قوس و بیومکانیک است. یک راه برای تست کفش پیاده روی و آهسته زدن در آن است. همچنین می توانید روی یک پا تعادل برقرار کرده و یک اسکوات یک پا انجام دهید. کفش باید فوراً احساس راحتی کند و این تست ها باید در کفش مناسب احساس راحتی کنند.
کفش های پاشنه دار زنانه اغلب برای پا ، زانو و ستون فقرات مضر هستند. پاشنه ها وضعیت بدن را تغییر می دهد و می تواند باعث درد شود.
کفش های ورزشی را طوری انتخاب کنید که بتوانید انها را بشویید کفش های اسپرت خیلی زود کثیف میشوند مخصوصا رنگ سغید انها
کفش
